Relaks z Radiem Katowice. Odc. 9.

fot. Łukasz Kwaśny

Żeby relaks przyniósł najwięcej korzyści należy go wykonać po aktywności fizycznej np. jodze, spacerze, ćwiczeniach o umiarkowanym natężeniu. Wtedy mięśnie i umysł najchętniej wchodzą w stan odprężenia. Dlatego wieczorną relaksację rozpoczniemy od kilku ćwiczeń na rozluźnienie szyi i barków. Relaksację prowadzi Iwona Kwaśny, autorka audycji Siła spokoju, od wielu lat instruktorka jogi.