Co wtorek postawimy nasz talerz na wadze. Sprawdzimy co jemy i ile, poznamy wartości kaloryczne, przeanalizujemy różne diety, nauczymy się zdrowo odżywiać. A może i uda się zgubić kilka kilogramów ;-)
Koktajl bananowy (1 porcja)
1 szklankę gorącego mleka 0,5%, 1 dojrzałego banana, 1 płaską łyżkę masła orzechowego dokładnie zmiksować do uzyskania gładkiej konsystencji. Posypać łyżeczką kakao lub startą kostką czekolady.
Surówka z musli (1 porcja)
Wieczorem: zalać 3 łyżki płatków owsianych ciepłym, przegotowanym mlekiem (1/3 szklanki) i dodać 1 łyżeczkę miodu. Rano: wsypać 1 łyżkę posiekanych orzechów włoskich, 1 łyżeczkę rodzynek i wkrojony owoc sezonowy np. 1 małe jabłko lub pomarańczę.