Temperatura w naszym regionie dojdzie do 33 stopni Celsjusza.
Lekarze i dietetycy radzą, by podczas takich upałów regularnie pić wodę. Doktor Agnieszka Jarosz z Instytutu Żywności i Żywienia w Warszawie mówi, że na odwodnienie najbardziej narażone są osoby starsze i małe dzieci. Podczas upałów woda wydalana jest wraz z potem, dlatego zapotrzebowanie na nią jest dużo większe.
W ciągu dnia lepiej pozostać w domu, a spacer zaplanować wieczorem, gdy temperatura powietrza jest nieco niższa. W takich dniach posiłki powinny być lekkostrawne, z dużą ilością warzyw i owoców.
Jak podkreśla doktor Kamila Dudzik, by uniknąć udaru słonecznego nie powinnyśmy wychodzić na dwór między godziną 12:00 a 15:00
Powinniśmy też zwracać uwagę na pierwsze objawy przegrzania organizmu i udaru.
Jeśli nie uda się obniżyć temperatury ciała należy natychmiast zgłosić się do lekarza.
Nasza reporterka sprawdzała, jak Katowiczanie radzą sobie z upałami.
Rozważnym należy być także podczas podróży samochodem, mówi sierżant Magdalena Wiśniewska z Komendy Wojewódzkiej Policji w Katowicach.
Pozostawienie osoby w nagrzanym samochodzie może grozić nawet śmiercią. Policja apeluje, by reagować i zwracać uwagę na takie przypadki.
GOPR przypomina, aby nie lekceważyć wysokiej temperatury w górach. Wędrując po górskich szlakach należy zachować środki ostrożności. Ratownik górski radzi, aby w przypadku nadmiernego osłabienia i przegrzania organizmu jak najszybciej wezwać fachową pomoc.
Autorzy: Piotr Grzesiak, Monika Krasińska, Małgorzata Mrugała, Anna Sojka, Ryszard Stotko /rs/
