Świąteczne obżarstwo powoli staje się tradycją.
Taką jak karp, śpiewanie kolęd czy obdarowywanie się prezentami. Przy stole biesiadujemy od samej wieczerzy wigilijnej po ostatni dzień świąt.
— Skutkuje to nie tylko dodatkowymi kilogramami, ale też problemami zdrowotnymi — mówi prof. Marek Hartleb, ordynator oddziału gastroenterologii i hepatologii Centralnego Szpitala Klinicznego w Katowicach.
Podczas świąt najważniejszą zasadą jest to, by jeść często, najlepiej pięć posiłków dziennie co 2–4 godziny. Nie należy biesiadować przez wiele godzin ani jeść tuż przed snem. Jak przyznają mieszkańcy Katowic, najlepszą metodą na święta jest umiar.
W czasie świąt warto także zadbać o dodatkową porcję ruchu.
Autor: Marta Dobrowolska
