---

Warto zachować podstawowe zasady bezpieczeństwa w czasie upałów, apelują lekarze. 

W niedzielę w śląskiem temperatura może wynieść nawet 35 stopni, a synoptycy wydali ostrzeżenie pierwszego i drugiego stopnia dla naszego województwa. Jak radzi dr Aleksandra Szymańska, internistka ze Szpitala Miejskiego nr 4 w Gliwicach, przed upałem najlepiej jest się schronić. 

Nie wolno zapominać o odpowiednim nawodnieniu. W trakcie upału powinna to być woda, a nie słodkie czy gazowane napoje. Można wodę uzupełnić elektrolitami, które także będą korzystne. Nie należy pić lodowatej wody, bo może to poskutkować przeziębieniem a nadmierna ekspozycja na słońce i wysoką temperaturę może prowadzić nawet do udaru cieplnego. Taką osobę powinno się umieścić w cieniu i stopniowo schładzać. 

Autor: Joanna Opas /rs/

---