17.09.2019

Ekspert radzi: jak zdrowo spać?

Sen jest jedną z podstawowych potrzeb organizmu. To czas, w którym może się on zregenerować i odpocząć. Zdrowy sen powinien trwać 6-8 godzin, kończyć się samoistnie z uczuciem, że jesteśmy wypoczęci i gotowi sprostać wyzwaniom nowego dnia. Niestety 30-40 procent dorosłych mieszkańców miast skarży się na kłopoty z zasypianiem. Co może być tego przyczyną, jak zapewnić sobie zdrowy sen? Czy wystarczy liczenie baranów? Z internistą i pulmonologiem, profesorem Władysławem Pierzchałą, rozmawia Anna Sojka.